Вот и прошла весна, на носу лето. После долгой зимы мы все ждали чуда и думали что с появлением солнышка наша работоспособность пойдет вверх. Но не тут то было. Порой нет ни сил ни желания что то делать.
А называется это состояние «хроническая усталость»
Мало того, что после зимы нашему организму не хватает витаминов, да и солнышко не очень балует нас. Так многие еще и питаются неправильно, что и приводит к плохому самочувствию.
Вот и меня постигла такая проблема. Нет ни настроения, ни сил , а самое страшное, что нет даже желания с этим бороться. Встав с утра с постели я уже чувствую дикую усталость. Через час меня опять клонит ко сну, и нет желания даже просто одеться и выйти на улицу.
И вот смотрел на меня мой муж и взяв ситуацию в свои руки записал меня на прием к терапевту
Сижу в кабинете и не знаю что сказать врачу. Вроде ничего не болит, и пожаловаться не на что. Врач тоже смотрит на меня, и не знает, что мне сказать и чем помочь.
Ну конечно назначил мне кучу анализов, прописала комплекс хороших дорогих витаминов и посоветовал разнообразить свое меню.
Был поставлен предварительный диагноз «депрессия, и хроническая усталость»
Придя домой и рассказав все мужу, я как обычно переоделась в теплый халатик. Легла под тепленькое одеялко смотреть свой любимый сериал, который уносил меня в сказку и казалось, что там все хорошо и насущные проблемы улетучивались.
Слышу что то муженек мой притих. Выхожу на кухню, а он сидит и роется в интернете, ища решение моей проблемы.
Ну и "нарыл" некоторые рекомендации и продукты которые помогают организму быстрей справиться с такой проблемой как у меня
В первую очередь это витамин Д
Кстати его не хватает практически у каждого жителя России. Как мы вычитали, это и есть самый главный витамин настроения. При его нехватке многие процессы замедляются. Происходит сбой во все организме. А содержится он в грибах, яйцах, цитрусовых, сливочном масле. Но я, лично, предпочитаю аптечные жидкие средства.
На втором месте это белок
Его много в мясе, в чечевице, в яйцах, орехах. Белок бывает животного происхождения и растительный. Лучше всего при приеме пищи его чередовать.
На третьем месте - сухофрукты
В них очень много минералов и витаминов. Также они хорошо помогают при депрессивных состояниях.
Горький шоколад
Это хит по поднятию настроения. В нем огромное содержание магния который и отвечает за наше настроение, и помогает при хроническом упадке сил.
Разноцветные фрукты
Их рекомендуют даже психологи. Мало того, что там огромное количество витаминов, которые нам необходимы, так и еще и глаз радует такое количество цветов.
Морепродукты
Полезная пища для щитовидной железы. Кстати, сбой в щитовидке тоже приводит к хронической усталости и депрессиям.
Вот такой списочек продуктов мы для себя выделили и начали все это притворять в жизнь
Через две недели мое состояние улучшилось, но не совсем прям на 100%. Однако, я перестала ходить как сонная тетеря, и начала каждый день гулять на улице.
И как говорит мой муж: «Хоть улыбка на лице появилась и живой человек по квартире ходит, а не тень». А я очень благодарна ему за заботу и дальше буду стараться придти в норму.
Но, при любых симптомах заболеваний или их признаках, обратитесь сначала к врачу за консультацией, и уж потом действуйте.
Свежие комментарии